Workout Definition On the 0: 1 Mile Run On the 10: 100 Burpees On the 20: 1 Mile Run

Workout Definition

On the 0: 1 Mile Run

On the 10: 100 Burpees

On the 20: 1 Mile Run

ESTÍMULO DESCRIÇÃO

Trabalhar em 3 intervalos de peso corporal

Depois de completar a corrida de 1 milha, você vai descansar com o tempo restante até a marca de 10 minutos antes de completar os burpees

Siga o mesmo formato para os burpees na próxima corrida de 1 milha

Definitivamente, queremos um pouco de descanso para que possamos manter a intensidade para o próximo movimento

Para fazer isso, vamos reduzir a distância / repetições ou definir um limite de tempo de 9 minutos para cada movimento

Há um limite de tempo total de 30 minutos para o treino, o que significa que você terá 10 minutos para completar a corrida final de 1 milha

#wod #crossfit #treinos #programacao #peridização #perderpeso #emagrecimento

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